Статья описывает 9 распространенных ошибок, которые мешают росту мышц. В частности, автор говорит о необходимости увеличения тренировочных весов, проведении циклов тренировок, избегании чрезмерных весов и других факторах, влияющих на эффективность тренировок.
# Тренировка
Широкие плечи - фирменный знак хорошего телосложения. В статье описывается, как развить дельтовидные мышцы, которые покрывают область плечевого сочленения и состоят из трех головок. Для полноценного развития дельтоидов необходимы специальные упражнения, предназначенные для каждой из трех головок мышц. В статье описываются эти упражнения и их изоляция.